心理專家何平老師為四川省成都市玉林中學高三學子作考前情緒調節專題講座
2017年4月27日晚，我校邀請知名心理專家、四川省心理咨詢師協會秘書長、成都市心理學科帶頭人何平老師，為我校高三學生作考前情緒調節專題講座。講座主要分成“化‘焦慮’為期待的‘興奮’”、“自信是有理由的”、“用腦科學來面對壓力”、“把高考唱成一首歌”等幾個部分。
何平老師以故事開頭，將大家考前的各種心情娓娓道出，再告訴大家，所有的這些反應都是“遭遇非常事件下的正常反應”。焦慮，越是想要抑制擺脫越是印象鮮活，越是抗拒越是如影隨形，在接納這種狀態的基礎上，再將其解讀為期盼多年的好事終于快發生的興奮，去“擁抱”高考。
迎接考試，同學們需要自信，自信從哪里來?理由有三：已經有十多年的學習準備;考試命題的難度系數控制;挺胸抬頭、筆直挺拔的坐姿能帶給你自信。將近二十年的學習生涯，一直在為高考做準備、一直在積累知識和能力，功不唐捐?？荚囯y度方面，命題專家分享過，高考命題要求80%的題目都是基礎題，所以只要基礎知識過手了，就足以應對高考。
在深入淺出的講解了情緒腦、理智腦工作原理后，何老師通過腹式呼吸訓練帶著同學們體會如何進行自主神經系統調節，以更好的應對壓力情境。通過現場唱歌讓同學們感受節奏的作用，強調保持節奏的重要性，分享了很多具體、可操作的技巧，教同學們如何在后期復習及考試中保持節奏。
何老師的講座既有故事又有腦科學依據，兼顧高大上與接地氣。參加本次講座的老師同學都覺得何老師的分享幽默又很有用，緩解了壓力，增強了信心和動力。
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