廣元2022年中考體考成績查詢

重視體育中考，也是為了讓考生不要一個個都成為書呆子。身體是革命的本錢，體育鍛煉是一件非常重要的事，許多學生可能沒這樣的意識，不僅不鍛煉，還將所有的時間都用來學習，身體的過度透支將嚴重影響孩子的學習與生活，所以，增強學生的體質是勢在必行的事。下面為大家帶來廣元中考體考成績查詢信息。

廣元中考體考成績查詢

中考成績查詢入口：http://zkcf.gyzsks.com/

中長跑練習方法

1、考生鍛煉初期-般以耐力練習為主,如定時跑、定距跑等?？忌筛鶕约旱哪土λ竭x擇10分鐘、15分鐘、20分鐘、 30分鐘以及更多。定距跑可根據體力選擇1500米、2000米、 3000米等。 沒有正規場地可在小區或無車輛的馬路上進行練習,和同伴一起練習效果更佳 ,如遇大風、大天氣要停止練習。

2、鍛煉中期要以速度耐力練習為主。練習方法有間歇跑、變速跑、反復跑等,間歇跑可選100米--200米--300米-200米-100米等 ,反復跑可選10組100米、5組200米、 3組400米等, 考生可根據自己的體力進行選擇。變速跑可選100米快一100米慢 , 200米快- 100米慢等。

3、考生在冬季長跑時,要選透氣性好的運動服,不宜太厚。練習后要注意保暖,以防感冒,影響.以后練習?？忌绻軅虻貌∫皶r就醫,暫停練習,等傷病好了再進行練習。小編提醒大家,練習前,考生還要做充分的準備活動,先熱身后活動各關節,使各運動器官順利進入運動狀態。

中長跑技巧:不僅勻速,更要沖刺

在中考體育中,中長跑分為男生1000米和女生800米,體育老師在這里提到幾個技巧,可以使考生穩中求勝。

1、在比賽起跑時,適當猛沖-下,不要慌,不要擠,注意安全,沖幾+米就可以稍微慢下來。然后,保持好自己的速度,最好是跟隨跑,就是跟上-個與自己水平差不多的人。

2、跑步的過程中要注意呼吸，三步- -呼,三步- -吸,這里所說的三步,就是向前跑三個單步,一直保持吸氣，再跑三個單步, -直呼氣。如果氣短,做不到,就改成二步-呼二步-吸。 在這個過程中，考生需要注意,嘴不要張得太大,否則,吸進冷氣會肚子痛。

3、生在跑的過程中要勻速,在臨近終點的最后200米時,要用盡全身力氣,向前沖,這時可以大口呼吸,直到沖過終點,這樣一定能取得好成績。 生在跑步的的過程中一定要注意動作,-定要放松,注意全身協調,用全腳掌著地,屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松,兩臂自然有力地擺動。

小編總結

中考加油，不要緊張，坦然面對。環境和條件不是學習的決定因素，只有人的內因最重要，不能借口學習條件不好而不努力學習。體考是本校體育老師檢測的一場考試，當你考過所有項目之后，就會知道中考體考成績，不用在網上進行查詢。