中考會考六科科目，其中語數英占分比例比較大，體育分數比較低，但是同學們可不要小瞧了那小小的五十分，也會納入中考成績的，甚至有可能因為體育成績超越很多考生。而且大家都知道，體考拿分是非常容易的，對于大多數人來說，簡直是送分。體考是本校體育老師檢測的一場考試，當你考過所有項目之后，就會知道中考體考成績，不用在網上進行查詢。雖然體考是本校老師監考，但也不是很輕松的。下面小編就和大家分享一下中考體育考試項目以及中考體考規則，僅供參考。
中考體育考試項目
(一)男生
1.1000米，必考項目。
2.引體向上或原地正面擲實心球(以下簡稱"實心球")，考生從兩個項目中選擇一個。
3.足球運球繞標志物(以下簡稱"足球")、排球墊球(以下簡稱"排球")、籃球運球繞標志物(以下簡稱"籃球")，考生從三個項目中選擇一個。
(二)女生
1.800米，必考項目。
2.一分鐘仰臥起坐(以下簡稱"仰臥起坐")或實心球，考生從兩個項目中選擇一個。
3.足球、排球、籃球，考生從三個項目中選擇一個。
學校和任課教師要提前指導學生做好考試項目的選擇。體育考試報名結束后，考試項目不能更改。
中考體考規則
一、坐位體前屈
(一)考生赤足、兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在測試底板上，兩腳分開約10—15厘米。
(二)上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止，此時，中指尖不能離開游標。
(三)每人測試兩次，測試值以厘米為單位，精確到小數點后一位，兩次測試值取最大值作為測試結果。測試時，考生不能留長指甲，中指尖不能離開游標，身體前屈兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲，手臂向前推動游標時必須平緩、勻速，違者為犯規，如果有一次犯規，按未犯規的測試結果作為測試成績;如果考生不服從考務員的指令，兩次測試均故意犯規，則所考成績無效，以及格分作為考生成績。
二、立定跳遠
(一)考生測試時可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋測試。
(二)考生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不能踩線。男生、女生起跳線不同，平時能跳過2米的女生考試前應告訴考務員，然后從男生起跳線起跳。
(三)兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。
(四)著地后，立即向前走出測試區，繞回起跳線準備下一次起跳。
(五)每人測試三次，測試值以厘米為單位，不計小數。三次測試值以最大值作為測試結果。
(六)起跳時腳尖踩線(包括因墊步、連跳等動作引起的腳尖踩線)為犯規，成績為零;著地后，向后退，以后退后的落腳點為著地點測量，如果退到無效測試區，成績為零;如果三次測試成績均為零，考生跳第四次，以本次成績扣3分作為考生最終測試成績。如果考生三次犯規后，第四次仍犯規，則所考成績無效，以及格分作為考生成績。
小編總結
每年中考體育考試都會放在中考前的兩個月左右，基本會在4月份開考，有很多學生和家長認為只要腿腳勤快，考前多跑幾圈多練幾次就可以拿到滿分，也正因為如此，把平時大好的鍛煉時間耽誤了。但是，身體情況實在無法承受繁重的體育訓練，建議申請免考，因為身體才是革命的本錢。你可以利用同學們練體育的時間多學習，爭取把體育丟的分補回來。
